Deep Breath: beste Lektüre für Meditation und innere Ruhe

Meine Reise zur Gelassenheit

von Gabriele Liesenfeld

Kennst du deine Stressfaktoren, Freudekiller und Ruheräuber? Nein? Dann spür sie zusammen mit Gabriele Liesenfeld auf. Die Erfolgsautorin lädt dich zu einer „Reise zur Gelassenheit ein“. Das Ziel: weg von den Glücksfressern, hin zu den Glücklichmachern.

Die stärkende Kraft der Meditation – innere Ruhe und Klarheit gewinnen

von Paramhansa Yogananda

Hast du schon mal von Paramhansa Yogananda gehört? Der indische Yogameister ist wie eine Gottheit, wie ein „Juwel der Weisheit“. Mit seinen spirituellen Lehren hat er tausende von Yogis durch das 19. und 20. Jahrhundert geführt. Und auch heute noch darf „Die stärkende Kraft der Meditation“ in keinem Yogi-Bücherregal fehlen. Denn wenn einer weiß, wie man den „göttlichen Samen“ in uns von negativen Gedanken und belastenden Gefühlen reinigt, dann ist es Paramhansa Yogananda.

Positives Denken lernen: Wie Sie Ihre Vergangenheit loslassen und innere Ruhe finden

von Annegret Gensch

Negative Gedanken sind ein Schwergewicht. Sie ziehen uns runter. Höchste Zeit, sie loszuwerden. Annegret Gensch hilft uns dabei. Zusammen lassen wir die Dämonen der Vergangenheit ruhen und blicken gelassener in die Zukunft.

Das kleine Buch vom Meditieren: 10 Minuten am Tag für mehr Entspannung, Energie und Kreativität

von Patrizia Collard

Stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen und endlose Mantras aufsagen? Das geht auch anders. Psychologin Dr. Patrizia Collard liefert den Beweis. Die Bestsellerautorin versorgt uns mit kleinen Bewegungs-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen, die in jeden Alltag passen – selbst in den vollgepackten Terminkalender.

Hinsetzen, loslassen, glücklich sein: Die einfachste Anleitung zum Meditieren

von Elizabeth Novogratz

Eine Meditationsanleitung für alle: Elizabeth und Sukey Novogratz bringen selbst den letzten Zweifler auf das Meditationskissen. Mit kurzen, einfachen und alltagstauglichen Meditations- und Achtsamkeitsübungen zeigen sie, dass der Weg zur inneren Ruhe alles andere als steinig und schwer sein muss. Denn unterwegs dürfen wir gerne auch lachen, träumen und herumalbern.

Das kleine Meditationsbuch für alle, die nicht meditieren können

von Pascal Akira Frank

Stundenlang verharrst du im Lotossitz und nichts passiert? Damit ist jetzt Schluss – Pascal Akira Frank sei Dank. Der Erfolgsautor hat ein Einmaleins der Meditation kreiert, das Rückenschmerzen, Langeweile und eingeschlafenen Füßen endlich ein Ende bereitet. Ein Geheimtipp für alle Meditations-Neulinge!

Stille, die aus dem Herzen kommt: Innere Ruhe finden in einer lauten Welt

von Thich Nhat Hanh

Ob beim Spaziergang im Wald, beim Filmabend mit Freund:innen oder beim romantischen Wellnesswochenende zu zweit – ständig suchen wir nach diesem besonderen inneren Frieden. Und doch gehen wir ständig leer aus. Warum nur? Zen-Meister Thich Nhat Hanh weiß, warum. Der Lärm der Welt betäubt den inneren Frieden. So müssen wir dringend auf stumm schalten – ob mit buddhistischen Weisheiten, mit sanften Anekdoten oder mit praktischen Übungen. Denn nur in der Stille können wir frei hören, sehen – und einfach sein.

Die innere Ruhe kann mich mal: Meditation radikal anders

von Fabrice Midal

Schon wieder ist dir der Fuß beim Meditieren eingeschlafen? Du hast schon einen Ohrwurm von den vielen „Oms“? Und für deinen steifen Nacken brauchst du eine:n wirklich gute:n Chiropraktiker:in?

Spätestens jetzt kommt Fabrice Midal ins Spiel. Er erfindet Meditieren neu. Regeln, Zwänge und Mantras haben bei ihm keinen Platz. Stattdessen fordert er eine freie Meditation – eine Meditation aus dem Bauch heraus. Alles ist erlaubt – Hauptsache, es fühlt sich gut an.

Einfach gelassen: Einfache Übungen für innere Ruhe und Kraft

von Sandy Taikyu Kuhn

Gelassenheit ist kein Zufall. Sie ist reine Übungssache. Denn mit dem richtigen Training lässt sich unsere mentale Einstellung mühelos zurechtbiegen. Sandy Taikyu Kuhn Shimu zeigt, wie es geht. Die Schweizer Zen-Meisterin und psychologische Beraterin gibt uns ein kleines Gelassenheitspaket für den Alltag mit. Und siehe da, mit den simplen Achtsamkeitsübungen und den witzigen Zen-Geschichten ist es mit der Gelassenheit plötzlich ganz einfach.

Emily Seymour, Band 1

von Stephan Suh

Du suchst gute gebrauchte Bücher rund um Meditation und innere Ruhe? Dann versuch es mit dem Yoga-Coach von Stephan Suh. Stolze 108 Achtsamkeits- und Entspannungsübungen warten nur darauf, bei dir zu Hause ausprobiert zu werden. Ob für Einsteiger:innen, Geübte oder Yogi-Profis – in Suhs breitem Repertoire ist für jeden Erfahrungstyp etwas dabei. Einfach aufschlagen, loslegen und zur Ruhe kommen.